Як фітнес-тренери розводять вас на гроші
Відразу обмовлюся. Мова не про ВСІХ тренерів. Але про багатьох з них.
Сьогодні підніму питання про УНІКАЛЬНОЇ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ (і не існуючої) програмі тренувань.
Коли я працював тренером у мережі фітнес-клубів World Gym та перед складанням тренувальної програми люди відвідували місцевий медичний кабінет, де їм робили заміри, на основі яких я повинен був розробити УНІКАЛЬНУ програму під конкретну людину. Це яскравий приклад заробляння грошей у сфері фітнесу- “ця програма тільки для вас! Інакше вона не підійде! Вік, зріст і вагу тіла критично важливі! “- все для того, щоб люди не обмінювалися програмами, адже чим більше програм – тим більше ГРОШЕЙ за ці програми отримає тренер і клуб!
Так, звичайно, є виключні випадки, такі як, наприклад, надмірно високий зріст – більше 200см (і навіть при такому можна виконувати всі ті ж рухи, хіба що доведеться робити станову тягу з плинтов) або ж величезний вага, при якому людина ледве пересувається – але як часто це трапляється? Так само можлива індивідуальна програма для дуже молодої (до 14) або занадто вікового (після 60) і тут знову ж таки потрібно враховувати загальний стаж попередніх тренувань і фізичну форму, а то бувають пенсіонери, виглядають краще ніж 30-і літні офісні працівники
А взагалі давайте уявимо двох різних людей, скажімо 170см 70кг 20 років і другого – 190см 95кг 38 років – за цими показниками не можна сказати що їм потрібна особлива програма, хіба що з метою обману і подальшої наживи. І тут вже починається втюхивание однією з 30 шаблонних програм з перетасувати вправами, а потім “продавець програми” ще й уточнить що дія строго обмежено двома місяцями і по закінченні необхідно буде писати НОВУ!
Згадую свої тренування пауерліфтингу, з якого я починав, до речі, це ж стосується будь-яких інших “важких” професійних видів спорту. Для нас НЕ БУЛО ніякої індивідуальної програми! Був тільки загальний план! Єдине що робилося індивідуально – тренером вписувалися ваги, які було необхідно осилити. Був загальний план для молодих і початківців атлетів, і другий для тих, хто переступив поріг Майстри Спорту. І все росли! Незалежно від росту, ваги і віку! Навіть дівчата тренувалися за загальним планом і відмінно прогресували)
Окремої уваги заслуговує когорта ОНЛАЙН-тренерів, це взагалі щось з чимось. Як взагалі можна визначити програму, навіть не бачачи як людина виконує вправи? ? ?
Потрібно мінімум два тижні спостереження за людиною, при цьому з персональним тренінгом, щоб хоч якось визначити його особливості. Наприклад надходять скарги що якісь вправи “не йдуть”, як виявляється після – людина виконував їх з правильною технікою. Тренер помітив, скорегував, поправив по ходу справи, але точно не по РОЗМОВАХ І ЛИСТУВАННІ!
Кому дійсно може підійти індивідуальна програма, так це, наприклад, людям, кінцівки яких різної довжини, або ж людина після серйозної операції або з іншими травмами, можливо певні вправи в силу особливостей будови не підходять по куту обертання суглоба, але, повторюся, ЦЕ ВСЕ можна визначити тільки в результаті індивідуальної роботи з людиною, ну і як ви розумієте, ці випадки – виключення з правил
Ще один спосіб розлучення на гроші – це підбір певної дієти для конкретної програми, “ІНАКШЕ НЕ СПРАЦЮЄ”- тут вже нахабство “продавця” зашкалює настільки, що він пхає та програму і дієту!
Є деяке базове розуміння двох напрямків фітнесу – це скидання жиру і м’язової маси (якраз на ньому і зупинимося)- натуральному атлетові потрібно знати лише кілька пунктів – це знати 10 основних продуктів (про яких вже мільйон разів писалося) і не ходити голодним годинами, харчуватися хоча б 3-4 рази на день. Приблизно віддалено розуміти БЖУ, щоб не їсти одну кашу, до прикладу або курку. Не потрібно нічого розписувати і купувати!
Подібні програми+дієти, на мій погляд, годяться хіба що людині дууууууже ледачому, який не хоче вникати і морочитися, ну і по-всьому дуже багатому, раз він готовий вкидувати бабки, такий “клієнт” просто джерело і подарунок для тренерів, які обов’язково запропонують свої послуги, “ви ж самі не розберетеся”)
Сьогодні я розписав всього лише одну маленьку частину “розводів” у фітнес індустрії, насправді їх ще велике велике безліч і в майбутньому я обов’язково розповім вам про них.